名侦探的守则

热浪之外，人生之中_我的网站

A |     张龙光（左起）和谢依妮都曾获得WE CARE帮助，目前在组织中帮助其他戒瘾者。（新加坡讯）从小被父亲家暴，男子患焦虑症却不自知，甚至对安眠药和咳嗽药水上瘾20多年才寻求帮助，经过重重波折终重获新生。    本文来自微信公众号：娱乐硬糖 （ID：yuleyingtang），作者：李春晖                    从黄渤讲述自己的阿尔茨海默症基因，到叶童回应自己的白头发；从李想自我剖析如何走出最大人生低谷，到陶喆坦言自己的巡演从无人投资到一票难求。张龙光（41岁）目前在关爱之家瘾症康复与教育中心（WE CARE Community Services，简称WE CARE）当一名互助义工，但在这之前的20多年来，他更是因为焦虑而吃处方药吃上了瘾。

B | 访谈节目的复兴绝对是2025年最值得注意的娱乐现象乃至文化现象。张龙光接受《新明日报》访问时说，自己从小在破碎的家庭环境中成长，父亲酗酒，喝醉时会把他当出气筒，肆无忌惮对对他进行家暴，而妈妈因为外出打工而无暇顾及孩子。“我爸只要一不开心就会打我，让我一直处在高压状态，因为永远不知道自己什么时候会被打。                   以新浪新闻出品的《热浪之外》2025为例，不论是李想、黄渤，还是陶喆、张子枫，登上节目的嘉宾几乎都坦诚披露了自己的人生B面，也由此引发了广泛的共鸣：节目播出至今斩获全网热搜超70次，抖音、视频号、小红书单平台播放量均破千万，同时登顶B站热门播客榜榜首。                   有热搜人物，有生活情境，有直面问题，《热浪之外》激发出了更真实的反应与更深刻的体悟。当李想说站在对方的角度，自己也能理解背叛者时，鲁豫追问：“我为什么要站在他的角度呢？”李想不假思索地回答，“因为不站在他的角度，伤害的是你自己啊。

C | ”后来父母在他13岁时离婚，张龙光才得到解脱，因卖了组屋，母亲带著弟弟租房，而他便搬到朋友家去住。站在他的角度，你不就和自己和解了吗。”                    遇见具体的人生和具体的道理                    一具体就深刻。碎片时代更需要深度访谈，让人们看到具体的人是怎样的，各种道理又是如何在具体情境中发挥作用的，最隐秘的伤痛又是将如何疗愈与和解的。在这方面，《热浪之外》可以说既做出了“新闻”的本质，也彰显了“新浪”的品牌。                   正是在这个基础上，黄渤在《热浪之外》吐露的遭遇激发了全网老中青的共鸣。黄渤父母都患有阿尔兹海默症，对于失智失能的恐惧长久笼罩着看似乐天的黄渤。这是比年龄焦虑更加终极的、每个人都无法逃脱的宿命恐慌，而黄渤让人看到了最真实的焦虑、努力与认命。                   仿佛处身于某种倒计时中，黄渤更加积极地体验着各种新东西，演戏、唱歌、跳舞、当导演、录综艺、做雕塑……享受着“半瓶子晃荡”的美妙状态，说着“好不容易活这一回，想做的事情，赶快都试试”。                   而观众一下明白了黄渤为什么做《忘不了餐厅》，并深深记住了黄渤的豁达以对：“过程的丰富性才是人生本身，如果只在一条直线上走，会比较无趣。

D | 无人看管的他开始吸食强力胶，之后在15岁被安排进入少男辅育所，18岁后当母亲迁入租赁组屋后才搬回家和母亲、弟弟住。

E | ”                    如果说黄渤展示了人要如何去面对必然的天命，李想则以企业家的理性回顾了人如何去面对变幻的人事。                   李想将2008年视为自己的人生分水岭。这一年金融危机爆发，汽车之家资金链断裂，几个小股东试图把李想赶出公司。而其中的发起者，正是当年和李想一起创业、一起租房、“在一张床上睡觉”的兄弟。“当时我已经无心上学了，就辍学去做兼职，可是每一份工作都无法超过半年，因为我很容易焦虑，遇到事情最快想到的就是逃避。”上班遇到的压力让张龙光去看西医拿药，之后更是服用上瘾。                   李想和鲁豫由此展开了一场关于“背叛”的对话。“我可以每天都到不同的西医诊所看病拿药，一天喝掉一罐咳嗽药水，或是吃安眠药等。”张龙光也曾想过戒掉吃药的瘾，但从未成功，因此在2018年决定进入国立成瘾治疗服务项目(National Addictions Management Service，简称NAMS)戒掉药瘾，后来再来到了WE CARE。“换位思考是为了跟自己和解，要减少对自己的伤害。”李想总结。“来到这里后，接受医生诊断后我才知道原来自己有焦虑症，也开始吃抗抑郁药来缓解焦虑问题，两年后渐渐康复。                   放轻松，是一种很新的访谈                    40岁后选择“不装了”的李想，不想活成别人期待的样子，那谁又是他期待中“自己的样子”呢？当被鲁豫问及如果拍《李想传》想让谁演自己，李想战术性喝水后回答，“易烊千玺。”                    所以咯，为何大家又爱看访谈了，因为现在的访谈体验太综合了。像《热浪之外》这样的新一代访谈节目，整体都更加轻灵。出品方新浪新闻不仅发挥了自己一贯的策划力、内容力、突破力，也展示了访谈的全新打开方式。”现在的张龙光，会主动去和中心的戒瘾者分享自己的经历，聆听对方的想法。“其实我每次去和他们聊天我还是会焦虑，只是现在学会通过其他方式舒压，包括自学弹钢琴。所以，我想说的是失败不用紧，我自己也失败很多次才成功，希望在尝试的人不要气馁。

F | ”首办筹款演出　盼筹20万善款机构首次举办筹款演出，望能筹得20万元善款。WE CARE的执行董事谭蕴涵表示，该中心提供专业的辅导服务，除了帮助个人戒瘾、也帮助因家庭成员上瘾而倍受困扰的家属提供辅导项目，每年接获70多个询问，平均一年也会帮助60至65个个人或家庭。                   首先是场景创新让受访者更容易打开，观看体验也轻松愉快，近似真人秀。“我们帮助他们了解自己的情绪，帮助他们了解成瘾是如何发生的，并在他们戒瘾的康复过程中提供相关援助。鲁豫和张子枫一起逛古着店互相挑衣服。”来临周日（9月1日），WE CARE也将首次在新加坡艺术学院（SOTA）举办筹款演出，与本地“回响”吹打团合作。有人说酒品即人品，那女生就是逛街见真章。张子枫说自己买了不敢穿，鲁豫马上说，“我必须要鼓励你穿自己想穿的，不要有任何的障碍。筹办这次演出的WE CARE董事林丽珠律师表示，筹办演出的目的主要是为了提高公众对WE CARE的认识，同时为组织进行筹款。“我们希望能筹得20万新元善款，目前已经开始有些进展。”有兴趣的公众可上https://ticketmaster.sg/activity/detail/24sg_wecare购票，单人票价38新元。

G | ”                    事实上，《热浪之外》正是采取了全新的叙事方式。浮沉毒海逾30年　5旬妇成戒瘾康复导员浮沉毒海逾30年，进出监狱6次，5旬妇甚至曾一度想不开，如今脱胎换骨成为戒瘾康复导员。

H | 人物的传记微电影、深度访谈、慢综艺叠加，让观众能看到一个人的过去未来、所思所想与当下处境。                   今年是访谈大年，各大平台各种形式的访谈节目层出不穷，视频播客甚至成为小风口。她受访时说：“我要有勇气活下去。”谢依妮（57岁）自小得不到家庭的温暖，15岁后辍学离家，除了偷窃、为了寻求快感而沾染毒品。相较于内容较为原生散漫的视频播客，《热浪之外》的高内容密度显然更符合大众观看习惯。而更强的新闻属性与平民视角，也让其比文化类访谈多了一层人情温度与社会关怀。

I |                    人年轻的时候爱看小说，有点阅历了就容易转向传记。好的访谈很像传记，都是他者视角+本人亲历去展示选择与成败。16岁的她，首次因偷窃入狱，前后因偷窃罪进出监狱4次后，在39岁那年因吸毒而入狱。

J | 谢依妮说，入狱期间，外婆曾来探监。“她告诉我过去的事不要想，出来后好好做人就好，这让我很痛心也想过要好好戒毒。”她最后一次吸食毒品被判入狱6年，2007年出狱还是未能摆脱毒瘾，继续浮沉毒海无法自拔。2016年某天，谢依妮突萌生轻生念头，一半的身体已越出窗外。“当时一度真的很想死，因为觉得自己戒不掉了，但万念俱灰下突灵光一闪，我告诉自己要有勇气活下去。某种意义上，整个社会都进入了一种熟龄心态，让我们去需求这样的访谈，在喧哗之中、在热浪之外，去更开放的人生里寻找非标准答案。”谢依妮在偶然机会中从邻居那里认识到NAMS，加入后先解毒（detoxification），接着戒毒，后又被转介到WE CARE。

K | 从2017年开始，谢依妮每日到WE CARE报到，两年后，她成为互助义工（Peer Support Specialist），也弥补了读书的遗憾，完成O水准考试，华文更是取得优异成绩。谢依妮目前在WE CARE担任戒瘾康复导员。“我和他们算是互助，他们是我的一面镜子，警惕著自己不能重蹈覆辙。

L | 我希望告诉其他想要戒瘾的人，不要怕求救，最重要的是对自己诚实、持开放心态并愿意作出改变。

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Published on:22:02:09